Bodyboard-Ratgeber: Empfehlungen, Technik, Bauweisen und Shops
Faszination Bodyboarden: Der Adrenalinkick in der Welle
Was macht den Reiz des Bodyboardens aus? Die Gefahr zu spüren, die die mächtige Naturgewalt ausstrahlt? Der Geschwindigkeitskick, wenn eine Welle dich
erfasst und im glitzernden schaumigen Nass bis an den Strand trägt? Ist es die ästhetische Schönheit des Meeres und der Wellen, die man mit allen Sinnen erlebt?
Der Geschmack von Salz im Mund? Sind es die rasanten Manöver in den Wellen, mit denen man sich aneinander messen kann? Sicherlich tragen all diese Aspekte
dazu bei, dass das Bodyboarding ein so beliebter Wassersport geworden ist. Fest steht: Bodyboarden verbindet Naturerlebnis, Action und Freiheit wie kaum ein anderer Wassersport. Auch der geringe Materialaufwand, die verhältnismäßig unkomplizierten Transportmodalitäten und der recht einfache und schnelle Einstieg sprechen für diese Sportart. Auch ungeübte Neueinsteiger kommen bei passenden Wellenbedingungen im Weißwasser schon nach wenigen Stunden auf ihre Kosten, so dass einem perfekten Wassersport-Urlaub nichts mehr im Wege steht.
Bauweisen & Materialien von Bodyboards
Auch wenn viele Hersteller für ihre verwendeten Materialien und Bauweisen unterschiedliche, teils erfundene Bezeichnungen verwenden, um sich von der Konkurrenz abzuheben, lassen sich einige grundlegende Abgrenzungen und Einordnungen vornehmen. Die Wahl des richtigen Bodyboards hängt maßgeblich vom Kernmaterial, dem Tail-Design, der Slick-Unterseite sowie weiteren Komponenten wie Rails, Channels und Stringern ab.
Kernmaterialien im Vergleich
Bodyboards unterscheiden sich grundlegend durch das verwendete Kernmaterial. Hier eine Übersicht der gängigsten Kernvarianten:
- EPS-Kern (Expanded Polystyrene): Sehr leichtes und günstiges Material, ähnlich Styropor. Geeignet für Kinder oder Gelegenheitssurfer im Flachwasser. Wenig haltbar und kaum flexibel – nicht empfehlenswert für ernsthafte Bodyboarder.
- PE-Kern (Polyethylen): Weicher und flexibler als PP, ideal für kaltes Wasser, da das Material nicht so steif wird. Bietet gute Kontrolle und ein angenehmes Fahrgefühl – empfohlen für europäische Bedingungen.
- PP-Kern (Polypropylen): Sehr leicht, robust und langlebig. Weniger Flex, vor allem in kaltem Wasser. Ideal für warmes Wasser und erfahrene Rider, die maximale Performance suchen.
- NRG-Kern: Eine Mischung aus PE und PP. Entwickelt für kühleres Wasser mit dem Ziel, leichter als PE, aber flexibler als PP zu sein. Gute Wahl für fortgeschrittene Surfer in gemäßigten Klimazonen.
Bodyboard-Tipp für Anfänger in Europa: Ein Board mit PE- oder NRG-Kern bietet das beste Preis-Leistungs-Verhältnis bei angenehmem Flex und guter Kontrolle. Die Kerne mit ihren Eigenschaften im Überblick:
Vergleich der Bodyboard-Kernmaterialien
EPS (Expanded Polystyrene)
Gewicht: Sehr leicht
Flex: Sehr starr
Geeignet für: Kinder, Anfänger, Flachwasser
Wassertemperatur: Alle
Preisniveau: 💲 (günstig)
PE (Polyethylen)
Gewicht: Mittel
Flex: Weich, flexibel
Geeignet für: Anfänger & Fortgeschrittene
Wassertemperatur: Kühl (Europa)
Preisniveau: 💲💲
PP (Polypropylen)
Gewicht: Sehr leicht
Flex: Fest, steifer
Geeignet für: Fortgeschrittene & Profis
Wassertemperatur: Warm
Preisniveau: 💲💲💲
NRG Core
Gewicht: Leicht
Flex: Mittlere Steifigkeit
Geeignet für: Ambitionierte Anfänger & Fortgeschrittene
Wassertemperatur: Gemäßigt bis kühl
Preisniveau: 💲💲💲
Unterseite (Slick)
Die Unterseite eines Bodyboards – auch Slick genannt – beeinflusst Geschwindigkeit, Gleitverhalten und Haltbarkeit. Zwei gängige Materialien:
- HDPE (High-Density Polyethylen): Robuste, glatte Oberfläche, kostengünstig und für Einsteiger gut geeignet.
- Surlyn: Hochwertiger, flexibler Slick mit hervorragender Rückstellfähigkeit. Wird in Premium-Boards verwendet und sorgt für eine besonders hohe Geschwindigkeit und Reaktionsfreudigkeit.
Für Einsteiger reicht HDPE völlig aus. Wer das Maximum an Leistung möchte, sollte zu einem Surlyn Slick Bodyboard greifen.
Nose- und Tail-Design
Die Form der Nose (Spitze) und des Tails (Heck) hat großen Einfluss auf Fahrverhalten und Steuerung.
- Crescent Tail (Swallowtail): Halbmondförmiges Tail, ideal für Anfänger. Es bietet gute Stabilität und Kontrolle – perfekt für den Einstieg.
- Bat Tail: Für fortgeschrittene Rider, die mehr Beweglichkeit und radikale Manöver suchen. Weniger stabil, dafür direktere Reaktionen.
- Squaretail / Vee Tail / Rounded Tail: Experimentelle Designs mit jeweils speziellen Eigenschaften – kaum im Massenmarkt vertreten.
Nose-Breite:
- Breite Nose (ab 13″): Besseres Angleiten, mehr Kontrolle.
- Schmale Nose (<13″): Höhere Wendigkeit, ideal für radikale Turns und schnelles Anpaddeln.
Empfehlung: Einsteiger fahren mit einem Crescent Tail Bodyboard mit breiter Nose am besten.
Stringer, Channels & Rails
- Channels: Längsrillen an der Unterseite. Sie erhöhen die Kontrolle durch mehr Wasserführung, senken aber die Endgeschwindigkeit.
- Stringer: Längs eingearbeitete Verstärkungen im Kern. Sie erhöhen Steifigkeit und Lebensdauer des Boards. Besonders wichtig für schwere Rider oder bei warmem Wasser. Carbon-Stringer sind leicht und sehr stabil.
-
Rails: Seitenkanten des Boards. Das Verhältnis (z. B. 60/40 oder 50/50) beeinflusst Gleitverhalten und Stabilität:
- 60/40: Der Standard – gute Mischung aus Kontrolle und Geschwindigkeit.
- 50/50: Mehr Stabilität, aber leicht geringere Performance bei Speed und Handling.
Wenn du unsicher bist, welches Board zu dir passt, lass dich in einem Bodyboard Shop vor Ort beraten.
Die optimale Bodyboard-Größe wählen
Ein Crescent Tail Bodyboard mit breiter Nose und PE-Kern oder EPS-Kern eignet sich optimal für den Einstieg in gemäßigtem oder kühlerem Wasser. Diese Kombination bietet gute Kontrolle, Stabilität und ein angenehmes Fahrverhalten – perfekt für europäische Gewässer.
Für Fortgeschrittene:
Wer radikalere Manöver fahren und mehr Leistung aus seinem Board holen möchte, greift besser zu einem PP-Kern oder NRG Core – am besten in Kombination mit einem Bat Tail und Channels für maximale Reaktionsfreude bei höherer Geschwindigkeit.
Welche Länge soll ich kaufen? Für eine erfolgreiche Session in der Welle ist die passende Größe des Bodyboards von entscheidender Bedeutung. Wählt man das Board zu klein, bietet es für das Gewicht des Surfers nicht genug Oberfläche und Auftrieb, um eine Welle zu nehmen. In dem Fall rollt die Welle einfach unter dem Bodyboarder weg. Größere Boards sind also für Einsteiger leichter anzupaddeln und die Wellenausbeute ist höher. Wählt man das Bodyboard jedoch zu groß, verliert das Board an Wendigkeit und die Steuerung reagiert träge. Um den Fahrspaß und das Erfolgserlebnis im kühlen Nass zu garantieren solltest du daher tendenziell lieber ein etwas zu großes als ein etwas zu kleines Board wählen.
Zur Ermittlung der geeigneten Länge werden verschiedene Kriterien herangezogen, nämlich das Körpergewicht und Körpergröße des Surfers, Revierbedingungen (Brandung, Wellenhöhe, ...), Könnerstufe und Sportlichkeit. Für eine erste Orientierung und zur Vereinfachung berücksichtigen wir hier zunächst nur Gewicht und Größe. Als Faustregel gilt:
- Das Bodyboard sollte dir auf das Tail gestellt etwa bis zur Hüfte reichen
- Bis etwa 55 kg Körpergewicht sollte das Bodyboard für Einsteiger mindestens 38" (96 cm) lang sein, bis ca. 65 kg mindestens 40" (102 cm), bis ca. 85 kg mindestens 42" (107 cm) und darüber mindestens 44" (112 cm)
- Im Zweifelsfall immer zum größeren Board greifen!
- Vielleicht möchtest du unseren Bodyboard-Größenberater ausprobieren, um deine perfekte Größe zu ermitteln.
Was brauche ich noch zum Bodyboarden? Zubehör und Accessories
Prinzipiell reicht für das ganz spartanische Bodyboarding das Board alleine aus. Aus praktischen und sicherheitstechnischen Gründen kann jedoch folgendes Zubehör sehr sinnvoll sein:
Der Boost fürs Angleiten: Flossen
Oft unterschätzt, aber sehr hilfreich sowohl für das Anpaddeln als auch für das erneute Rauspaddeln vom Ufer: Die Bodyboard-Flossen. Im Gegensatz zu regulären Taucher- flossen sind diese Flossen kürzer, was einen schnelleren Beinschlag ermöglicht. Hochwertige Flossen sind nahe des Knöchels mit Torsionsversteifungen ausgestattet, um die Effizienz des Beinschlags zu erhöhen. Im Bereich des Fußes sind solche Schwimmflossen weich, um einen hohen Tragekomfort zu gewährleisten. So sind die Bodyboard Fins ein echter Spaß-Boost, denn sie sorgen für eine größere Wellenausbeute und mehr Zeit in der Welle. Aber Vorsicht: Wer die Flossen nicht gewohnt ist, riskiert bei zu intensivem Einsatz einen Krampf, da erstmalige Benutzer die Muskelbelastungen in den Beinen unterschätzen.
Leash für Flossen
Bei einem Waschgang kann es mal passieren, dass die Wucht des Wassers dir die Flossen von den Füßen reißt. Gegen diesen Verlust gibt es extra Leashes, mit denen man die Flosse am Fuß befestigen kann. Kein Muss, kann jedoch praktisch sein.
Schutz vor Kälte und Sonne: Der Neoprenanzug
Im Eifer des Gefechts kann man das Gefühl für die eigene Körpertemperatur mal vergessen. Vorbeugend gegen eine schnelle Auskühlung beim Wellenreiten empfiehlt sich, einen Neoprenanzug bzw. Surfanzug zu tragen. In den Herbst- und Frühjahresmonaten bieten 5-6 mm Neoprendicke in der Regel einen angemessenen Schutz. Im Sommer können je nach Umgebungstemperaturen auch 2-3 mm Neoprendicke ausreichen, ggf. auch als Shorty-Ausführung, also ohne Beine und Arme. Der positive Nebeneffekt des Tragens im Sommer: Der Wetsuit ist ebenfalls ein guter Schutz gegen Sonnenbrand.
Sonnenschutz: Das Lycra
Als Alternative zum Surfanzug bietet sich für den Oberkörper in den warmen Sommermonaten ein Lycra (engl. Rashguard) an. Durch den Spandex-Anteil im Stoff zieht sich das Material so dicht zusammen, dass die Shirts einen Lichtschutzfaktor bis zu 50 bieten.
Bodyboard-Leash
Sie ist quasi unterlässlich, es sei denn man möchte jedes Mal wenn man sein Bodyboard aus der Hand verliert zum Strand schwimmen und es zurückholen :-) Die meisten Hersteller liefern allerdings ihre Bodyboards bereits mit vormontieren Leashes aus. Als Unterscheidungsmerkmale gibt es:
- Straight Leashes: Gerade mit Plastik ummantelte Polyester-Leinen
- Coiled Leashes: Diese sind gedreht wie Telefonschnüre, so dass sie sich ohne Zug verkürzen und unter Zug länger werden
- Arm-Leashes: Hierbei wird die Leash per Klettband am Oberarm befestigt, um das Board mit dem Bodyboarder zu verbinden
- Bein-Leashes: Sie wird am Knöchel befestigt.
Das Bodyboard Bag
Manche nennen es unnötig, manchen schwören drauf: Das Bodyboard Bag scheidet die Geister. Die Vorteile aus unserer Sicht:
- Eine Tasche kann vor mechanischen Einwirkungen (Stöße, Dellen, Abschürfungen, Macken) schützen. Nicht nur die weiche Oberseite ist schützenswert, auch die glatte Unterseite des Bodyboards wird vor Kratzern geschützt
- Eine Tasche schützt vor Überhitzung und Delaminierung bzw. Blasenbildung
- Der praktische Aspekt: In einer Tasche mit Schultergurt oder sogar Rückengurten kann man sein Bodyboard sehr bequem transportieren und hat die Hände für andere Dinge frei.
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Worauf muss ich achten? Sicherheitstipps für Bodyboarder
Wie bei allen Sportarten gibt es auch für das Bodyboarding spezifische Sicherheitshinweise, um Unfällen und Verletzungen vorzubeugen. Dazu gehören:
- Du solltest ein sicherer Schwimmer sein, wenn du dich in die Fluten stürzt! Das Bodyboard ist ein Sportgerät, keine Schwimmhilfe!
- Surfe nur an bewachten Stränden und sorge dafür, dass du niemals alleine und unbeobachtet in den Wellen bist, damit im Notfall jemand Hilfe holen kann.
- Unterschätze gerade am Meer niemals die Wellen oder die Strömung! Selbst geübte und trainierte Schwimmer können nicht gegen eine Unterströmung anschwimmen, die dich auf das Meer hinausziehen. Informiere dich daher am Spot bei den Behörden oder der Badeaufsicht über die aktuellen Strömungen und Gefahren!
- Beachte, falls vorhanden, die dreieckigen Fahnen, die die Gefährlichkeit des Badens einstufen (Rot, Gelb, Grün)
- Sorge gerade an Spots mit intensiver Sonneneinstrahlung für einen ausreichenden Sonnenschutz! Hier helfen abdeckende Cremes auf der Nase und den Ohren, Neoprenanzüge und Lycras. Auch bei bewölkten Himmel kann die Sonne so intensiv sein, dass man sich einen Sonnenbrand holt.
- Vor der Bodyboarding-Session immer aufwärmen, um Krämpfen in Armen, Schultern oder Beinen vorzubeugen! Aufwärm-Tipps und Übungen
- Nimm Rücksicht auf deine Mitsurfer!
- Schütze dich an kälteren Spots mit einem Neoprenanzug gegen Auskühlung, z.B. mit einem Surfanzug oder anderen Neoprenteilen. Wenn dir kalt wird, verlasse das Wasser!
- Verlasse bei Ermüdung das Wasser!
- Vorfahrtsregeln: Wer näher am Weißwasser startet, hat Vorfahrt!
- Vorfahrtsregeln: Der Rauspaddler muss dem auf der Welle Surfenden zum Weißwasser hin ausweichen!
Fahrtechnik: Deine ersten Schritte auf dem Bodyboard
Damit du mit deinem Bodyboard schnell Erfolgserlebnisse hast, hier ein paar Tipps & Tricks für den Anfang:
Richtig paddeln
